sobota 30. ledna 2010

Slunce a sníh



Naše střešní okno v kuchyni - napůl zasněžené.

Výhled z ložnice na garáž a směrem dolů do zahrady. Večer v zimě je vidě na sídliště naproti a krásně to tam všechno svítí. Jinak je to zarostlé stromy.

Obývák a židle




Moc se mi tam nelíbí ta hifi věž. Repráky bych chtěla dát do rohu místnosti až ke stropu a ty kytky bych taky chtěla mít nějak jinak...
Ke křeslu ještě budeme šroubovat poličku.

Třídíme odpad - má to smysl

Před pár týdny jsme si koupili pěkný koš na tříděný odpad. Vlastně jsem chtěla na 3 druhy odpadu, ale tenhle byl jedinej, kterej jsme našli. Pak jsem viděla ještě v Globusu stříbrný, ale tenhle se nám tam asi hodí víc. Bylo k tomu 6 druhů nálepek na různý odpad s nápisem "Make your choice". Tak jsme zvolili tyhle dvě, ale Kája mi řek, že to tam lepit nemusím, že si to budem pamatovat... Ach jo.


To vedle je starej koš, do kterýho se nevešla žádná igelitka, tak aby to tam pořádně nedrželo a vždycky spadla ta taška dolů a Karlík všechno vyhazoval mimo igelitku.A všechny tašky byly vždy děravý a Robíčkovy semínka a píseček se sypali všude! A posledně jsem se už fakt naštvala. Rvala jsem to do další igelitky, aby ten písek nebyl úplně všude a při této manipulaci mi vypad nedojedenej jogurt a všude se to rozpláclo i na koberci v ložnici. To byla poslední kapaka. Teď máme krásný koš a pytle na odpadky! Juchůůů
Takže to máme na směs a plast. Papír dáváme do krabice za košem. Máme tam teď krabici od mraženýho dortu Almondy - z makra. Je švédský a strááášně dobrý, dá se krájet i mražený a nechá se pár minut v pokojové teplotě a dá se konzumovat! Myslím, že ho prodávají i v Ikei a mají ho v tý jídelně.

úterý 26. ledna 2010

Křeslo a lampa


Konečně - moje bunda!

Fotky ze silvouše


Tak tyhle fotil Kája, konečně mi je dal.

Ňákej soused s tim samopalem.

Já a Eva v pozadí.

Náš ohňostroj.




Najedená Eva.

čtvrtek 14. ledna 2010

Hubneme s Ona Dnes

V Ona Dnes vychází každý týden jídelníček na celý týden, podle kterého se zhubne 0,5 Kg za týden. Tak to zkoušíme. Začali jsme včera a dnes jíme za úterý.

Pro mě je to jak šitý na míru. Všechny jídla co tam jsou mám ráda a vždy je tam recept na jeden den hezky popsaný. Ale je to docela dost práce.
Jenže jsem si nevšimla, že u toho receptu není množství pro 1 osobu (jako u ostatních jídel), ale pro 4. Takže místo dělit dvěma jsem násobila dvěma a tak jsme nakoupila vždy jedno jídlo denně pro 8 osob... :-) Je pravda, že při pohledu na pečlivě naskládané jídlo v lednici jsme se poněkud zarazili, zda je skutečně možné takové množství sníst a ještě zhubnout... Včera Kája prohlásil, že měl toho jídla strašně moc a zítra chce polovinu :-) Ale všechno spapal a asi mu to taky chutná. Ale nechce koprovku, tak to budu muset něco vymyslet...


Pondělí

SNÍDANĚ
Rýžová kaše s ořechy: 100 g kaše, lžička medu, lžička strouhaných ořechů. 1 porce = 1 210 kJ

SVAČINA
Cottage: 100 g cottage sýru + 1 mrkev 1 porce = 390 kJ

OBĚD
Wrap (najdete ve vybraných receptech). 1 porce = 1 760 kJ
Tip: Místo doma vyrobeného wrapu si můžete venku dát 1 KFC Twister

SVAČINA
Ovoce a kefír: 150 g grapefruitu + 200 ml kefíru 1 porce = 700 kJ

VEČEŘE
Tuňákový salát: 56 g tuňáka ve vlastní šťávě + 200 g hlávkového salátu + 100 ml zakysané smetany. 1 porce = 930 kj

CELKEM: 4 990 kJ

Úterý

SNÍDANĚ
Chléb s debrecínkou: 1 plátek graham chleba potřený sýrem almette + 2 plátky debrecínky + 100 g ředkviček. 1 porce = 1 180 kJ

SVAČINA
Mandarinkový jogurt: 100 g bílého jemného jogurtu + 1 malá mandarinka. 1 porce = 470 kJ

OBĚD
Kuře s jogurtovou omáčkou (najdete ve vybraných receptech). 1 porce = 1 500 kJ
Tip: Místo doma připraveného kuřete si můžete venku dát hovězí guláš + 2 plátky houskového knedlíku

SVAČINA
Mrkvový salát: 300 g mrkve + 2 lžíce pomerančové šťávy + 100 g jablka. 1 porce = 780 kJ

VEČEŘE
Hummus s knäckebrotem: 100 g sterilované cizrny rozmixovat se solí, pepřem, citronovou šťávou a lžičkou olivového oleje + 1 plátek knäckebrotu + 200 g salátové okurky. 1 porce = 1 020 kJ

CELKEM: 4 950 kJ

Středa

SNÍDANĚ
Banánový jogurt: 150 g bílého jogurtu + 3 lžíce ovesných vloček + 1/2 banánu. 1 porce = 1 070 kJ

SVAČINA
Pomelo 300 g 1 porce = 480 kJ

OBĚD
Pizza se žampiony 1/2 žampionové pizzy (200 g) + 140 g šopského salátu. 1 porce = 1 660 kJ

SVAČINA
Zelený salát 100 g salátové okurky + 100 g kedlubny + 2 lžíce zakysané smetany (11%). 1 porce = 380 kJ

VEČEŘE
Ostrý salát s hovězím (najdete ve vybraných receptech). 1 porce = 1 250 kJ
Tip: Místo salátu si můžete venku dát: 100g světlé tlačenky s cibulí a octem

CELKEM: 4 840 kJ

Čtvrtek

SNÍDANĚ
Sýrový toust: 2 plátky tmavého toustového chleba + rama máslová + 1 plátek goudy (30%) + 200 ml rajčatového džusu (100%). 1 porce = 1 150 kJ

SVAČINA
Borůvkový cottage sýr 80 g. 1 porce = 420 kJ

OBĚD
Koprová omáčka s hovězím: 100 g vařeného hovězího + 100 g koprové omáčky + 2 lžíce vařené rýže. 1 porce = 1 650 kJ

SVAČINA
Vařená kukuřice 1 klas. 1 porce = 950 kJ

VEČEŘE
Pečené brambory s bylinkovým tvarohem (najdete ve vybraných receptech). 1 porce = 900 kJ
Tip: Venku si můžete dát: salát Caprese (100 g rajčat, 80 g mozzarelly, bazalka, oliv. olej)

CELKEM: 5 070 kJ

Pátek

SNÍDANĚ
Anglická snídaně: 1 vejce naměkko + 1 plátek tmavého toustového chleba s máslem + trocha pažitky + 150 ml pomerančového džusu (100%). 1 porce = 1 020 kJ

SVAČINA
Čerstvý kozí sýr: 80 g kozího sýru + 150 g červené papriky. 1 porce = 440 kJ

OBĚD
Steak na grilu s hranolky 100 g hovězí svíčkové + 70 g hranolků + 150 g zelených fazolek na páře. 1 porce = 1 610 kJ

SVAČINA
Pomerančové carpaccio (najdete ve vybraných receptech). 1 porce = 680 kJ
Tip: Místo doma připraveného carpaccia si venku můžete dát: activii tvarohovou jahoda

VEČEŘE
Zapečený lilek s parmazánem: 200 g lilku + 100 g rajčat + lžíce olivového oleje + 3 lžíce strouhaného parmazánu

CELKEM: 5 000 kJ

Sobota

SNÍDANĚ
Chleba s burákovým máslem: 1 plátek celozrnného chleba + 1 lžíce burákového másla +150 ml kefírového mléka. 1 porce = 1 200 kJ

SVAČINA
Ovocný salát: 1 mandarinka + 1 jablko + 1 kiwi. 1 porce = 520 kJ

OBĚD
Játra na slanině s rýží: 120 g hovězích jater s omáčkou + 3 lžíce (zasyrova) dušené rýže. 1 porce = 1 730 kJ

SVAČINA
Dvoubarevná zelenina: 150 g zelené papriky + 150 g rajčat. 1 porce = 230 kJ

VEČEŘE
Salát z červené řepy s fetou (najdete ve vybraných receptech). 1 porce = 1 280 kJ
Tip: Salát můžete venku nahradit: 4 Chicken McNuggets a salátem Chef bez zálivky od McDonalds.

CELKEM: 4 960 kJ

Neděle

SNÍDANĚ
Makové buchty, 2 kusy = 1 300 kJ

SVAČINA
Bílý jogurt 150 g. 1 porce = 480 kJ

OBĚD
Čočka nakyselo: 100 g čočky + 100 g sterilované červené řepy. 1 porce = 1 670 kJ

SVAČINA
Ananas 150 g. 1 porce = 290 kJ

VEČEŘE
Zeleninový nákyp (najdete ve vybraných receptech). 1 porce = 1 300 kJ
Tip: Venku si můžete dát: 300g dršťkové polévky

CELKEM: 5 040 KJ



Jestli budete mít zájem o nějaký recept, tak Vám ho můžu poslat.

Jak je důležité míti HEPA filtr

HEPA filtr (nebo taky H.E.P.A. filtr - High Efficiency Particularte Air) je obecně nejdokonalejší filtr pro filtrování vzduchu. Proto se často používá ve vysavačích, pokud má být vysávání opravdu účinné z hlediska čistoty, zejména u alergiků. Bývá zařazený jaké poslední (výstupní) filtr.

Původně byl HEPA filtr vyvinut v NASA na ochranu osob při radioaktivním zamoření. Účinnost Hepa filtru č.13 (č. 13 mají všechny kvalitnější vysavače) při filtraci vzduchu je 99,97%, nebo-li z každých 10.000 částic o velikosti nad 0,01 mikrometru propustí dál jen 3 částice. Číslo Hepa filtru, tzv třída může být 10 až 17, přičemž nejběžnější u dobrých vysavačů jsou třídy 12 a 13. Omyvatelné HEPA filtry (např. u bezsáčkových vysavačů) nebo filtry u levnějších vysavačů bývají i třídy 11. Moderní prachové sáčky z netkané textilie (např. materiál SMS) má filtrační schopnosti na úrovni HEPA filtru č. 10.

HEPA filtr poznáte na první pohled. Nevypadá rozhodně jako molitan nebo filc nebo papírový filtr. Má několik vrstev, přičemž důležitá je velikost plochy, přes kterou vzduch proudí, tzv. absorbční plocha. Složením do harmoniky se dosahuje velké absorbční plochy na malém prostoru. HEPA filtr ve vysavači tak může mít i 1800 cm2 absorbční plochy poskládané na malém prostoru. A právě toto skládání je charakteristické pro HEPA filtry.



Vysavač, který byl tady už když jsme se nastěhovali sice měl Hepa filtr, ale přímo uprostřed nádoby na nečistoty, takže se musel čistit po každém vysávání. Musel se vyklepat nad popelnicí, takže jsem vždycky byla jak mouřenín a pak se z té "harmoniky" musel ručně vyšťourat ten prach. Poté je potřeba mít silný proud vody a pořádný kartáč a vše znovu očistit s tím, že pokud se udělá jen milimetrová dírka do filtru, přestává mít svoji účinost!!! Takže se vlastně nemá často čistit, aby se nepoškodil, ale když je zanešený, tak nefunguje... takže naprosto k ničemu. A já nebudu u popelnice mrznout půl hodiny a pak si prát všechno oblečení a celá se mýt!

Koupili jsme si tento krásný vasavač:



Je bezsáčkový, má 2x HEPA filtr a vodní filtr!

Vodní filtr

Vzduch s prachem nejprve cestuje hadicí do nádoby naplněné vodou. Obrovská vodní bouře vytvořená separátorem dokonale oddělí z nasátého vzduchu nečistoty. Na závěr žebrovaný permanentní (omyvatelný) HEPA filtr eliminuje ze vzduchu poslední mikroskopické částečky nečistoty.


Nejznámější způsob odstraňování prachu – vodu, princip připomínající přírodní „efekt“ čistého vzduchu po dešti.

Jaké jsou praktické výhody vysavače s vodní filtrací?
Nepotřebujete žádné jednoúčelové papírové sáčky, protože filtrace je prováděna mnohem efektivnějším a účinějším způsobem – vodou. V dlouhodobém horizontu je to bezesporu značná úspora nákladů.
Konstantní výkon vysavače, bez ohledu na objem již vysátých nečistot – rozdíl od běžně používaných jednoúčelových sáčku.
Vysavač je schopen zachycovat částečky velikosti alergenů.
Snadná příprava k vysávání: stačí nalít potřebné množství vody, vložit separátor a vysavač je připraven k použití.
Snadné čištění po vysávání: vysoce účelný tvar separátoru dovoluje rychlé a snadné vyčistění, díky praktickému držadlu se stává manipulace s ním jednoduchou a hygienickou.

Při vývoji tohoto vysavače jsme použili zcela nové postupy. Připravili jsme pro vás zcela nový vysavač, který splní sny každého, který pečuje o svou domácnost bez žádných kompromisu. Nečistí pouze podlahy, ale je schopný eliminovat i nejjemnejší pylové částice a nečistoty ve vzduchu kolem vás. Tím se stává ideláním pomocníkem do domácností s domácími mazlíčky.

Tak tohle všechno jsem se dozvěděla až po koupi vysavače. Nebyl drahej, byl bezsáčkovej, neměl filtr v tý nádobě na špínu a dá se s ním vysávat i voda. Jasná volba bez kompromisů :-)

neděle 10. ledna 2010

Sněhužena


Má i sukýnku! Nešly mi udělat další koule, je to prašan a vůbec s tim nic nejde dělat.

sobota 2. ledna 2010

Konečně mám GPS navigaci

Konečně jsem dnes zprovoznila ve svém telefonu, který má integrovaný GPS modul, offline navigaci, která při navigování nepotřebuje internet a je zadara! Používá mapy googlu a můžu si tam dát body, ke kterým mě má navigace dovést. Lokalizuje kde se právě nacházím a šipkou ukazuje jakým směrem mám jít a navíc obsahuje i kompas.

Takhle to vypadá - obrázek jsem stáhla z netu.

Takže jsem se dnes konečně mohla bez obav a omezení projít po okolí. Já to tady neznám a je to tu samej les a mini uličky, tunýlky, bažiny a hřbitov. Dnes jsem si udělala krásně dlouhou procházku a navigace mě bezpečně dovedla zase zpátky domů. Fakt pohoda, vůbec jsem nebyla ve stresu a nemusela jsem se snažit zapamatovat orientační body, podle kterých se vrátit domů. Dorazila jsem domů vlastně úplně jinou cestou než jsem přišla. Kdybych měla klíč od branky ze spodního plotu, tak už jsem byla doma dávno. Nemám klíč ani od schránky... zatím to nebudu řešit.

Kájova máma na silvestra prý dělala dost chlebíčků, ale nám nenabídla nic. Prý byla uražená, že dole nikdo nebyl... jenže já jsem celej den makala na tom jídle a pak jsem šla Evě naproti a pak se žralo. Nenabídla mi ani cukroví. A my jsme jí donesly plnej talíř všech jednohubek a prej se toho ani nedotkla... Vždycky když jí něco dám ochutnat, tak to nejí. Ale zas mi je blbý jí nic nenabídnout. Když jako nevim, že to nejí...

pátek 1. ledna 2010

Silvestr byl pestr

Takže jsme dělali 10 druhů pochutin! Losos, portugalské chlebíčky, krabí pomazánka s opečenou bagetou, vajíčka s kaviárem, mozzarela s rajčetem a špenátem na párátku, zapečené marinované švestky se slaninou, plněné žampiony, mini quche lorraine, guacamole s tortilllovými chipsy, jednohubky s opečenými houstičkami. A když se u Jelínků rozkřiklo, že my děláme jen jednohubky, tak Evu pěkně nabalili chlebíčkama. Donesla plnou krabici!


Vpravo jsou mini quiche lorraine - listové těsto se slaninou, smetanou vajíčkem. Nahoře Guacamole z avokáda zakáplé limetkou.

Uprostřed jsou plněné zapečené žampiony s lučinou, pestem, česnekem a parmazánem.

Strašně dobrý portugalský chlebíčky!


Nejdřív jsme jedli, pak jsme Skypeovali s Lenkou, pak byl přípitek a pozorovali jsme ze zahrady ohňostroj v Řepích. Pak dělal Kája ohňostroj a v zápětí se po celý ulici rozkřiklo, že náš soused zabiják střílí slepejma ze samopalu z 2. světový války! Takže jsem si to pod Kájovým nátlakem taky musela vyzkoušet. A pak jsme stříleli z pistole 8 mm a ty dělala ještě větší rány než samopal a na chvíli jsem nic neslyšela, jen mi najednou děsně pískalo v hlavě - když jsem z ní střílela. Pak jsme čuměli na telinu a šli chrnět.
Druhý den si Eva prohlídla zahradu, kterou ještě neviděla, a pak jsme se prošli na metro.
Já jsem cestou zpět objevila obrovský sál svědků jehovových (v domnění, že je to bazén) a zjistila jsem, že kousek od nás je gymnázium a tam mají bazén přístupný i veřejnosti!